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減肥食物熱量表

★紫菜紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,還可以幫助排走身體內廢物及積聚的水分。
★芝麻芝麻中的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇。
★香蕉香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
★蘋果蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪。
★紅豆紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動,促進排尿及減少便秘,清除下身脂肪。
★蛋蛋內的維生素B2有助去除脂肪,它蘊含的菸鹼酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
★西柚西柚卡路里極低,多吃也不會肥,亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
★蒟蒻蒟蒻不含脂肪,也是減肥必食之物,它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部肥胖。
★菠菜菠菜可以促進血液循環,平衡新陳代謝,能夠瘦腿。
★西芹西芹一方面含有大量的鈣質,可以補“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
★花生花生含有極豐富的維生素B2和菸鹼酸,可以帶來優質蛋白質,長肉不長脂。
★奇異果奇異果除了維生素C是它的強項外,其纖維也十分豐富,可增加分解脂肪的速度。
★番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫。