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美容減肥食譜

人體的能量主要來源碳水化合物,而食用過量的脂肪就等於增加過量的體重。下面介紹目前最流行有效減肥食譜和減肥方法。

科學家研究發現,同樣吃某些食物,有的女性越吃越胖,另外的卻體重適中,原因自然很多,但與食物搭配是否科學合理不無關係。他們將此規律歸納為甲乙兩公式:
甲:油脂類(牛排、奶油等)+碳水化合物(麵粉、土豆)=增重
乙:油脂類(牛排、奶油等)+蔬菜+豆類=減肥不難看出,適宜於肥男胖女的當是乙種食譜,而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進食,各取所需,皆大歡喜。

下面向你推荐一種具有特色的、適合中國女性健康減肥食譜最佳模式———“一至七”飲食模式,即每天一個水果,兩盤蔬菜,三餐前吃草本曲纖植物湯,四碗粗飯,五份蛋白質食物,六種調味品,七杯開水、茶水或湯水。